Kenapa di Musim Hujan Rentan Flu dan Batuk?

Beritadata - Di kala musim hujan sering kali diiringi dengan meningkatnya kasus flu dan batuk pada banyak orang. Mengapa kedua kondisi kesehatan ini lebih sering terjadi saat musim hujan? Ternyata, ada beberapa faktor yang mempengaruhi.

Menurut informasi dari Hellosehat, tubuh manusia menjadi lebih rentan terhadap penyakit seperti flu dan batuk, yang seringkali menyebabkan demam, saat memasuki musim hujan. Hal ini terjadi karena paparan air hujan dan udara dingin yang mengenai tubuh. Namun, penting untuk dipahami bahwa air hujan bukanlah penyebab utama dari flu dan batuk.

Ada sejumlah faktor lain yang berkontribusi terhadap meningkatnya kasus flu dan batuk selama musim hujan, yaitu:  

Perubahan Pola Hidup

Ketika hujan, banyak orang lebih sering berada di dalam ruangan. Kondisi ini meningkatkan risiko penyebaran virus karena sirkulasi udara yang terbatas. Selain itu, kebiasaan mengkonsumsi makanan tidak sehat, seperti yang tinggi gula dan lemak, juga menjadi penyebab lain. Pola makan ini dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Selama musim hujan, risiko terjadinya flu dan batuk meningkat karena sejumlah faktor lingkungan dan biologis. Virus influenza, penyebab utama flu, cenderung lebih aktif dalam suhu dingin dan kelembaban tinggi. Rhinovirus, salah satu jenis virus yang sering menyebabkan flu, berkembang optimal di suhu rendah, seperti yang sering terjadi saat musim hujan. Kondisi ini diperburuk oleh kebiasaan berkumpul di ruangan tertutup, yang meningkatkan risiko penyebaran virus melalui droplet dari batuk atau bersin. 

Minimnya Paparan Sinar Matahari

Selama musim hujan, sinar matahari lebih jarang terlihat, sehingga tubuh menerima lebih sedikit vitamin D dan melatonin. Kekurangan kedua zat ini dapat menurunkan fungsi sistem imun, membuat tubuh lebih mudah terserang penyakit seperti flu dan batuk. Selain itu, perubahan gaya hidup saat musim hujan juga berkontribusi. Orang cenderung mengurangi aktivitas fisik dan kurang terpapar sinar matahari. Paparan sinar matahari yang terbatas dapat menurunkan kadar vitamin D, yang esensial untuk sistem kekebalan tubuh. Kekurangan vitamin D membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi. Pada saat yang sama, pola makan yang tidak sehat, seperti konsumsi makanan cepat saji atau tinggi lemak, melemahkan kemampuan tubuh untuk melawan virus. 

Lingkungan yang Mendukung Perkembangan Virus

Kelembaban yang tinggi selama musim hujan menciptakan kondisi ideal bagi virus untuk berkembang biak, termasuk virus penyebab flu dan batuk. Musim hujan juga menciptakan lingkungan yang mendukung perkembangan virus dan bakteri. Kelembaban tinggi, genangan air, dan udara yang lebih dingin menciptakan kondisi ideal bagi mikroorganisme untuk berkembang. Selain flu dan batuk, penyakit seperti diare dan demam berdarah juga meningkat pada periode ini. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kebersihan lingkungan dan memastikan ventilasi ruangan tetap baik untuk mengurangi risiko penyebaran penyakit.

Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan  

Untuk mengurangi risiko terkena flu dan batuk, ada beberapa langkah yang bisa diambil. Pastikan menjaga kebersihan, mengonsumsi makanan bergizi, serta tetap aktif untuk menjaga daya tahan tubuh. Untuk mencegah penyakit selama musim hujan, langkah-langkah seperti mencuci tangan secara rutin, menjaga pola makan sehat, dan istirahat cukup sangat penting. Peningkatan asupan makanan yang kaya akan vitamin dan mineral juga dianjurkan untuk memperkuat daya tahan tubuh. Selain itu, menggunakan masker saat beraktivitas di luar ruangan atau di tempat ramai dapat membantu meminimalkan risiko penularan virus.